Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου μας δίνει τη λύση για να χάσουμε τα περιττά κιλά των εορτών. Δες στο παρακάτω βίντεο το HIIT Home WORKOUT, το οποίο είναι ένα δυναμικό και αερόβιο πρόγραμμα για να ιδρώσεις και να κάψεις θερμίδες και λίπος, στο σπίτι σου και χωρίς εξοπλισμό! Κάνε προσεχτικά τις παρακάτω 4 ασκήσεις, οι οποίες θα σου γυμνάσουν όλο το σώμα, θα αυξήσουν τους παλμούς σου, θα κάψεις λίπος και θα χάσεις πόντους και κιλά!
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
Warm-up
1) Skater - Jump Side Lunges 30”
15” rest
2) Jump Squats 30”
15”rest
3) Spider - Jump Lunge 30”
15” rest
4) Jump on hands 30”
15”rest
2-4 rounds
Stretching
Comments